نحوه پایین آوردن صندلی اداری و تنظیم آن

اگر با نحوه تنظیم ارتفاع و بالا و پایین آوردن صندلی اداری آشنایی داشته باشید، می توانید صندلی را متناسب با بدن خود تنظیم کنید. به این ترتیب حتی با نشستن طولانی مدت روی صندلی اداری خسته نمی شوید. ارتفاع صندلی اداری نباید بیش از اندازه بلند یا کوتاه باشد؛ چون در این صورت عوارض جسمانی زیادی مانند کمر درد و شانه درد در پی دارد. با پایین آوردن ارتفاع صندلی و تنظیم آن می توانید تا حد زیادی جلوی این عوارض را بگیرید. در این مطلب از فستیبل به نکات مهم و کلیدی در مورد تنظیم صندلی اداری اشاره می کنیم.

اهمیت تنظیم صحیح صندلی های اداری

بالا و پایین آوردن صندلی اداری و تنظیم آن متناسب با فیزیک افراد از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از صندلی های اداری غیر استاندارد و نا مناسب، آسیب زیادی به کمر و سایر قسمت های بدن وارد می کند. تمام صندلی های اداری ارگونومیک، دارای قابلیت تنظیم ارتفاع هستند و دسته آنها مطابق با نیاز شما بالا و پایین می رود. در صورتی که ارتفاع صندلی بالا باشد، آرنج های شما بالاتر از میز قرار می گیرد و دستان شما در وضعیت نا مناسبی قرار می گیرد.

تنظیم صحیح صندلی‌های اداری نقش بسزایی در حفظ سلامت فیزیکی و راحتی کارکنان دارد. نشستن نادرست و عدم حمایت کافی از بدن می‌تواند منجر به بروز مشکلاتی مانند درد کمر، گردن و شانه‌ها شود. با تنظیم مناسب ارتفاع، عمق و پشتی صندلی، می‌توان فشار را از نواحی حساس بدن برداشت و به بهبود گردش خون کمک کرد.

علاوه بر این، تنظیم صحیح صندلی به افزایش تمرکز و بهره‌وری کارمندان نیز کمک می‌کند؛ زیرا راحتی در نشستن به کاهش خستگی و افزایش انگیزه در طول ساعات کاری منجر می‌شود. همچنین، با ایجاد یک فضای کار سالم و مناسب، می‌توان از بروز مشکلات بلندمدت ناشی از نشستن نادرست جلوگیری کرد. بنابراین، توجه به تنظیم صحیح صندلی‌های اداری نه تنها به بهبود سلامت فردی کمک می‌کند، بلکه به بهبود کلی محیط کار نیز منجر می‌شود.

مزیت های بالا و پایین آوردن صندلی اداری

صندلی های اداری ارگونومیک که بر اساس علم ارگونومی طراحی شده اند، قابلیت های مختلفی دارند. به این ترتیب شما می توانید صندلی را بر مبنای راحتی خود تنظیم کنید. در صندلی های اداری استاندارد و ارگونومیک، اجزای مختلف صندلی قابل تنظیم هستند. این ویژگی به شما امکان می دهد با بالا بردن یا پایین آوردن صندلی اداری، بهترین شرایط را برای نشستن خود روی صندلی فراهم کنید. در ادامه به مهم ترین مزیت های یک صندلی استاندارد و قابل تنظیم اشاره می کنیم.

• افزایش بازدهی کارمندان در زمان فعالیت و کار
• عدم خستگی و تضمین سلامت افراد
• کاهش دردهای عضلانی و احساس درد در کمر و گردن

نحوه تنظیم ارتفاع صندلی اداری

تنظیم ارتفاع نشیمنگاه صندلی، اولین و مهم ترین مرحله در تنظیم انواع صندلی اداری است. برای این کار، ابتدا باید روی صندلی بنشینید و پاهایتان را به طور کامل روی زمین بگذارید. زمانی که پاهای شما روی زمین است، باید با سطح زمین یک زاویه 90 درجه ایجاد کند. اگر بعد از نشستن روی صندلی، در جلوی پا احساس فشار داشتید، پایین آوردن صندلی اداری بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. ولی در صورت احساس فشار روی ران پا، باید صندلی را بالا آورده یا ارتفاع آن را افزایش دهید.

نحوه پایین آوردن دسته های صندلی اداری

مهم ترین نکته در مورد تنظیم دسته صندلی اداری، این است که دسته صندلی در زمان نشستن باید با آرنج شما زاویه 90 درجه داشته باشد. برای تنظیم دسته، ابتدا باید دسته را تا انتها به پایین رها کنید، سپس زاویه آرنج را به صورت 90 درجه تنظیم کنید. پایین آوردن صندلی اداری برای تنظیم دسته های آن، به شما کمک می کند تا آرنج های شما با سطح میز برابر باشد.

به این ترتیب دستان شما در وضعیت بسیار راحتی قرار می گیرند و حین کار خسته نمی شوید. در حقیقت تنظیم دسته های صندلی اداری یکی از مهم ترین بخش های تنظیم آن است. با تنظیم دسته ها، تا حد زیادی از ابتلا به آرتوروز و دیسک گردن جلوگیری می شود.

نحوه تنظیم صحیح صندلی اداری

تنظیم صحیح صندلی اداری به منظور حفظ راحتی و سلامت در محیط کار از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. اولین قدم در این فرآیند، تنظیم ارتفاع صندلی است. هنگام نشستن، پاها باید به طور کامل روی زمین قرار بگیرند و زانوها در زاویه‌ای حدود ۹۰ درجه قرار گیرند. این تنظیم به جلوگیری از فشار به زانوها و کمر کمک می‌کند. همچنین، عمق صندلی باید به گونه‌ای تنظیم شود که فاصله بین نشیمنگاه و پشت زانو حدود ۲ تا ۵ سانتیمتر باشد تا از فشار به پشت زانو جلوگیری شود.

پشتی صندلی نیز باید به گونه‌ای تنظیم شود که از گودی کمر حمایت کند؛ زاویه ۱۰۰ تا ۱۱۰ درجه معمولاً بهترین حالت برای پشتیبانی از کمر است. در ضمن، اگر صندلی دارای قابلیت تنظیم گودی کمر باشد، آن را متناسب با انحنای طبیعی کمر خود تنظیم کنید. دسته‌های صندلی نیز باید در ارتفاعی تنظیم شوند که آرنج‌ها در زاویه ۹۰ درجه قرار گیرند و شانه‌ها آرام باشند، این کار باعث کاهش خستگی در ناحیه شانه می‌شود.

فاصله بین صندلی و میز نیز اهمیت دارد؛ باید به گونه‌ای تنظیم شود که دست‌ها به راحتی به میز برسند و از فشار به مچ‌ها جلوگیری شود. در نهایت، در طول روز، از جای خود بلند شوید و حرکات کششی انجام دهید تا از گرفتگی عضلات پیشگیری کنید. با رعایت این نکات ساده، می‌توانید راحتی و سلامت خود را در طول ساعات کار تضمین کنید.

جمع بندی

بالا بردن یا پایین آوردن صندلی اداری متناسب با فیزیک بدن، از مهم ترین کارهایی است که قبل از استفاده از صندلی اداری باید انجام دهید. با تنظیم صحیح صندلی اداری در محل کار، می توانید تا حد زیادی عوارش ناشی از استفاده طولانی مدت از صندلی را کاهش دهید. تنظیمات صندلی باید بر طبق اصول ارگونومیک باشد تا هنگام نشستن روی صندلی، بدن در بهترین وضعیت خود قرار بگیرد.

برای خواندن مقالات بیشتر در مورد نحوه تنظیم صندلی اداری، مقالات موجود در فستیبل را مطالعه کنید. همچنین برای خرید صندلی اداری مناسب خود به فروشگاه فستبل مراجعه کنید.